頭を使うことは「朝」、そうでないことは「夜」、規則正しい生活が健康の第一歩という情報が多いので、実践していきたいと思います。
規則正しい生活のために自分ルールを決め、妻とも情報を共有しました。
今までは朝はパンだったのですが、さっそくご飯を炊いておくね。と準備してくださりました・・・(´Д⊂ヽありがてぇ
筋トレも開始しました。スクワット50回で息切れ、ローラーも腕立ても休憩なしでは終わりませんでしたが、コツコツやっていきたいと思います。
スケジュールたてたので、平日はしばらく、こちらでやってまいります。
